22 juin 2010

J'ai testé pour vous... Le sport avant d'aller au travail!


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Avec ce billet, on ne pourra pas dire que je ne mouille pas le maillot pour vous les amis;-)

Vendredi matin, 5H30... Le réveil sonne et je regrette immédiatement d'avoir eu la folle idée de tester le sport avant d'aller au travail... Tant pis, le temps de m'apercevoir que je vais avoir du mal à émerger, je suis déjà en train de promener une lame sur mes joues.

Un verre de jus d'orange plus tard, je suis sur ma moto... Un feu rouge, puis un deuxième, et me voilà devant le club de sport.
6H15, je débute l'entrainement avec 30 minutes de footing, à allure soutenue, ce qui me laisse tout le temps de me plonger dans mes pensées:

Petit 1: Je constate que la salle, à mon grand étonnement, n'est pas vide, elle est même plutôt remplie, principalement de sportifs enchaînant leur séance à vive allure, loin, très loin du créneau séniors de 10h, et celui des m'a tu vu de 18h... Bref, une ambiance studieuse, qui incite à bosser dur!

Petit 2: Je suis en pleine forme! Naïvement, je m'étais dit que je n'arriverai pas à faire grand chose, que j'aurai encore dans la tête les plumes de l'oreiller, et bien non! Je cours sans douleurs, sans points de côtés, avec la délicieuse impression de débuter ma journée de la meilleure façon qui soit...

7H15, je sors de la douche, propre mais surtout en parfaite forme physique, le corps et l'esprit bourré d'endorphines. La petite demi heure me séparant du travail prend des allures de ballade du dimanche, et j'enchaine la journée le moral gonflé à bloc!

Mes petits conseils si vous voulez tester:

Ne prenez pas trop de temps pour vous préparer avant d'aller au sport, vous évitez ainsi de gaspiller de l'énergie, et vous n'entamez pas votre bonne résolution.

Ne déjeunez pas trop avant la séance, l'idéal et de manger léger, boire beaucoup pour réhydrater le corps, et complèter votre petit déjeuner après la séance.

Préférez une séance de courte durée, maximum une heure, et de faible intensité... Ne traumatisez pas votre corps dès le matin, au risque de ressentir un véritable coup de pompe lors de la journée.

Ne reste plus qu'à tenter l'expérience, et qui sait, devenir un véritable accro du sport avant d'aller au travail;-)

Posté par B et R à 14:34 - - Commentaires [10] - Permalien [#]


Commentaires sur J'ai testé pour vous... Le sport avant d'aller au travail!

    Testé & Approuvé

    Le sport avant le boulot, c'est clair que c'est l'idéal pour commencer la journée du bon pied ! Par contre, mieux pas trop forcer comme tu dis : sinon c'est grosse envie de sieste assurée après l'heure du déjeuner. Puis pour que ça soit viable à long terme mieux vaut prendre l'habitude de se coucher un peu plus tôt le soir... Par contre j'ai jamais testé la "salle de sport" de si bonne heure ! Je savais même pas que certaines ouvrez si tôt Moi c'est 9h30

    Posté par Joe, 22 juin 2010 à 14:49 | | Répondre
  • @Joe: J'ai la chance de ne pas bosser tous les jours, je peux donc alterner séance tôt le matin, et couchés tard le soir
    Ma salle à moi ouvre à 6H00 et ferme à 23H! Le top!

    Posté par guillaume, 22 juin 2010 à 16:50 | | Répondre
  • Sympa de nous livrer la recette gratos !

    Je me réveille aussi très tôt le matin, mais, c'est vrai, je n'ai pas la même utilisation de ce lève-tôt, je commence avec un café au lait et je ne mange pas puis souvent j'écris ou je pense ce que le sommeil me révèle, puis, la journée s'enchaîne suivant le mouvement et le temps, il m'arrive souvent de déjeuner vers 15 heures, et de faire une petite sieste.

    Pour le sport, mon idéal serait une tranche allant de 18 au 21 heures je crois...

    Posté par Sand, 23 juin 2010 à 14:00 | | Répondre
  • A ce propos : http://www.deedeeparis.com/blog/coach-sportif-a-domicile-paris#comments une question ?

    Pourquoi, vous, sportifs, projet en plein essor, vous n'avez pas validé mon commentaire sur home sweet..., faut-il un certain profil pour être dans vos petits souliers ou es-ce simplement un problème d'impressions ou de préjugés ?

    Posté par Sand, 23 juin 2010 à 14:08 | | Répondre
  • @Sand: Ce n'est pas nous qui gérons le site home sweet sport, donc je n'ai aucune idée de ce que tu racontes... En même temps, si celui-ci à le même intérêt que le commentaire que tu viens de laisser, je suis plutôt heureux qu'il ne l'est pas été.
    Bonne journée

    Posté par guillaume, 23 juin 2010 à 14:18 | | Répondre
  • Le voici :
    Sand16 juin, 2010
    Hello boys !

    Vous vous déplacez à combien de kilomètres de votre ronde. Je suis sur Aix-en-Provence, ça fait loin ?

    Ca peut se négocier si je vous offre le gîte et le couvert, j’ai une chambre de libre au troisième de ma maison de village ?

    Je vous souhaite le meilleur les gars ! !

    Bonne chance !

    Votre commentaire est en attente de modération

    @ Guillaume : A toi de Juger et je m'inclinerai.

    Posté par Sand, 23 juin 2010 à 15:27 | | Répondre
  • Modération du site homesweetsport

    Bonjour,

    C'est moi qui gère la modération du site home sweet sport.

    Je n'ai pas validé ton commentaire parce que, même si cela ne se voit pas à l'heure actuelle, le but est de faire un site vitrine et non un blog où on laisse des commentaires.

    Donc désolé si ça t'as vexé, je ne validerai aucun commentaire sur ce site

    Cela sera d'ailleurs très prochainement impossible.

    En espérant avoir répondu à ton interrogation,

    Bonne journée!

    Posté par clem, 24 juin 2010 à 12:02 | | Répondre
  • @ Modération du site homesweetsport :

    Bonjour,

    C'est la plus belle réponse que je pouvais recevoir .

    Je vous remercie de vous être donné la peine de me la confier.

    Bonne continuation professionelle donc...!

    Sand B.

    Posté par Sand, 25 juin 2010 à 09:22 | | Répondre
  • quel courage!

    Posté par paristempslibre, 27 juin 2010 à 20:20 | | Répondre
  • @paristempslibre: mais non, un seul mot d'ordre: mo ti va tion!

    Posté par guillaume, 27 juin 2010 à 20:59 | | Répondre
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